Psicóloga Daysiane Altina | Especialista em Ansiedade

Talvez você se identifique com isso:

Você pensa demais

Antes de tomar decisões e revisa mentalmente situações que já aconteceram de forma exaustiva.

Dificuldade de relaxar

Não consegue descansar sem sentir culpa, sempre achando que deveria estar fazendo algo útil.

Autocobrança elevada

Se cobra mais do que outras pessoas. Sente que, por mais que faça, nunca é suficiente.

Para quem é meu atendimento?

Homens e mulheres que:

Vivem em constante estado de preocupação

Sentem que nunca fazem o suficiente

Se cobram excessivamente

Têm dificuldade de relaxar

Se culpam e se frustram com frequência

Têm dificuldade em dizer não

Sentem que precisam dar conta de tudo

Têm dificuldade em lidar com falhas ou erros

Receberam diagnóstico de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

A boa notícia é que isso pode ser tratado.

Através da Terapia Cognitivo-Comportamental, abordagem baseada em evidências científicas, eu ajudo você a identificar padrões de pensamento que alimentam a ansiedade, reduzir a preocupação excessiva e desenvolver estratégias práticas para lidar melhor com a autocobrança. Na terapia, você aprende a:

Reconhecer pensamentos ansiosos antes que eles dominem seu dia
Diminuir a necessidade de controle
Desenvolver mais equilíbrio emocional
Construir uma relação mais saudável consigo mesmo
Transformar pensamentos rígidos que geram ansiedade em uma perspectiva mais funcional, justa e flexível.

Quero iniciar minha terapia agora

A Terapia Online é eficaz?

A terapia online é eficaz para quem busca suporte psicológico com praticidade e conforto.

Estudos comprovam que o atendimento online tem a mesma efetividade da terapia presencial, proporcionando um espaço seguro de acolhimento e auxílio.

Para realizar sua sessão, basta ter acesso à internet e estar em um ambiente reservado, onde você se sinta à vontade para falar abertamente sobre seus sentimentos e dificuldades. A terapia online permite que você seja atendido de qualquer lugar do Brasil e do mundo.

Como funciona o processo terapêutico

1

Primeiro Contato

Entre em contato pelo WhatsApp para esclarecer dúvidas e conhecer melhor como posso auxiliá-lo(a) em seu processo terapêutico.

2

Agendamento

Definimos juntos o melhor horário para sua primeira sessão, considerando sua disponibilidade e rotina.

3

Primeira Sessão

Vamos identificar as suas necessidades e definir os objetivos que serão trabalhados ao longo do processo terapêutico.

4

Acompanhamento

Sessões regulares focadas no desenvolvimento de estratégias para o manejo da ansiedade, maior equilíbrio emocional, tranquilidade e bem-estar.

Por que fazer terapia comigo?

Sou psicóloga com mais de quatro anos de experiência clínica e especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem considerada padrão-ouro no tratamento da ansiedade.

Meu trabalho é conduzido com responsabilidade, ética e base científica. Na terapia comigo, você encontrará escuta acolhedora e sem julgamentos, sessões estruturadas e técnicas práticas para aplicar no dia a dia.

Meu compromisso é oferecer um acompanhamento profissional, respeitoso e direcionado para mudanças reais e consistentes.

Me acompanhe:

A ansiedade não precisa continuar controlando a sua vida.

Com acompanhamento adequado, é possível aprender a lidar com as preocupações de forma mais saudável. Transforme sua vida com ciência, cuidado e acolhimento.

Entre em contato comigo e agende sua consulta.

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O que dizem meus pacientes

"Sessão muito boa hoje Daysiane. Sinto minha cabeça muito mais leve, obrigado!"

"Você é uma psi maravilhosa. Sempre lembro das nossas sessões. E é inevitável não comparar o antes e depois na minha vida!"

"Nossa, parece que eu tirei um peso das minhas costas, eu me sinto muito confortável nas nossas sessões, obrigada."

Daysiane Altina

Você vive preocupado(a) e sente que nunca faz o suficiente?